Energievolle Rijstwafel Proteïne Snack

Name: Energievolle Rijstwafel Proteïne Snack
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Ingredients: 6 rijstwafels, grof verkruimeld; 60 g vanille proteïnepoeder (whey of plantaardig); 100 g pindakaas (natuurlijk, zonder toegevoegde suiker); 60 ml honing; 40 g pure chocolade (minimaal 70% cacao), fijngehakt; 30 g ongezouten notenmix, grof gehakt; 30 g gedroogde cranberries of rozijnen; ½ tl kaneelpoeder; ¼ tl fijn zeezout; 1 tl kokosolie (voor het smelten van chocolade)

Deze lichte en voedzame rijstwafel proteïne bars zijn ideaal als snelle snack na het sporten of voor onderweg. De combinatie van rijstwafels, noten, proteïnepoeder en pure chocolade zorgt voor een perfecte balans tussen energie, eiwitten en smaak. Makkelijk te maken, goed te bewaren en heerlijk vullend!

Prep: 20 mins

30-6-2025

Toegevoegd door: Kyra Strik

Voedingsstoffen per portie:

220 kcal

Calorieën

8 g

Eiwit

21 g

Koolhydraten

12 g

Vet

10 g

Suiker

Ingrediënten

8 porties

6 rijstwafels, grof verkruimeld
60 g vanille proteïnepoeder (whey of plantaardig)
100 g pindakaas (natuurlijk, zonder toegevoegde suiker)
60 ml honing
40 g pure chocolade (minimaal 70% cacao), fijngehakt
30 g ongezouten notenmix, grof gehakt
30 g gedroogde cranberries of rozijnen
½ tl kaneelpoeder
¼ tl fijn zeezout
1 tl kokosolie (voor het smelten van chocolade)

Scan om te openen met Mr. Cook

Instructies

Sluit je aan bij 125.000+ koks die plannen en besparen met Mr. Cook. Begin vandaag nog met het organiseren van je maaltijden!125.000+ koks vertrouwen Mr. Cook - Plan, winkel en bespaar makkelijker! Download de app vandaag nog.

Gratis aan de slag

Is het recept niet perfect voor jou? Pas het aan!

Zoek vervangers voor ontbrekende ingrediënten, voeg meer kruiden toe, ontdek veganistische opties of ga creatief aan de slag!

0 reacties

Gegenereerd door de Mr. Cook AI.

Dit recept is door AI gegenereerd en Mr. Cook heeft het niet beoordeeld op juistheid of veiligheid. Gebruik je gezond verstand bij het bereiden van AI-gegenereerde gerechten. Beoordeel dit recept om anderen te laten weten of het lekker is of niet.