Desayuno Energético con Frutas y Cereales

Name: Desayuno Energético con Frutas y Cereales
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 200 ml leche baja en grasa; 100 ml leche entera; 1 porción (aprox. 150 g) de fruta fresca (puede ser manzana, plátano o fresas); 4 porciones (aprox. 60 g) de cereales integrales (avena, granola sin azúcar o cereal integral); 3 porciones (aprox. 90 g) de proteína magra (puede ser pechuga de pollo cocida, huevo o queso fresco bajo en grasa); 2 porciones (aprox. 20 g) de grasas saludables (una cucharada de nueces picadas o semillas de chía); 2 porciones (aprox. 15 g) de azúcares naturales (miel o jarabe de agave); Una pizca de canela en polvo (opcional)

10 mins

Una opción balanceada que combina leche baja en grasa, fruta fresca y cereales integrales para comenzar el día con energía. Esta receta incluye proteínas magras, grasas saludables y un toque de azúcar natural para un desayuno completo y nutritivo.

27-7-2025·Toegevoegd door Lourdes Fernanda Hernández Sical

Sla je favoriete recepten op en plan maaltijden moeiteloos met Mr. Cook.

Gratis aan de slag

Ingrediënten

portie

200 ml leche baja en grasa
100 ml leche entera
1 porción (aprox. 150 g) de fruta fresca (puede ser manzana, plátano o fresas)
4 porciones (aprox. 60 g) de cereales integrales (avena, granola sin azúcar o cereal integral)
3 porciones (aprox. 90 g) de proteína magra (puede ser pechuga de pollo cocida, huevo o queso fresco bajo en grasa)
2 porciones (aprox. 20 g) de grasas saludables (una cucharada de nueces picadas o semillas de chía)
2 porciones (aprox. 15 g) de azúcares naturales (miel o jarabe de agave)
Una pizca de canela en polvo (opcional)

Instructies

Start met koken

Sluit je aan bij 130.000+ koks die plannen en besparen met Mr. Cook. Begin vandaag nog met het organiseren van je maaltijden!130.000+ koks vertrouwen Mr. Cook - Plan, winkel en bespaar makkelijker! Download de app vandaag nog.

Gratis aan de slag

Beoordelingen

Beoordeel dit recept

Maak het eigen

Pas ingrediënten aan, wijzig de pittigheid, ontdek dieetalternatieven of laat AI dit recept opnieuw uitvinden.

Ontdek meer recepten

Gegenereerd door de Mr. Cook AI. Dit recept is door AI gegenereerd en Mr. Cook heeft het niet beoordeeld op juistheid of veiligheid. Gebruik je gezond verstand bij het bereiden van AI-gegenereerde gerechten. Beoordeel dit recept om anderen te laten weten of het lekker is of niet.

Mijn receptenRecepten

WinkelenWinkelen

MaaltijdplannerPlanner

KookboekenKookboeken