Sla je favoriete recepten op en plan maaltijden moeiteloos met Mr. Cook.

Sauté Rápido de Legumes Frescos com Arroz Integral

Name: Sauté Rápido de Legumes Frescos com Arroz Integral
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 1 xícara de arroz integral; 2 xícaras de água; ½ colher de chá de sal; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem; 1 cebola média, picada grosseiramente; 2 dentes de alho, fatiados finamente; 1 pimentão vermelho, cortado em tiras finas; 1 xícara de brócolis, cortados em floretes pequenos; 1 cenoura média, cortada em rodelas finas ou palitos; 1 xícara de cogumelos frescos (shitake ou paris), fatiados; ½ xícara de ervilhas tortas (ou ervilhas frescas); 2 colheres de sopa de molho shoyu (ou tamari para opção sem glúten); 1 colher de chá de gengibre fresco ralado; Pimenta do reino moída na hora, a gosto; Sal, a gosto (cuidado devido ao shoyu); Sementes de gergelim torradas, para finalizar

Uma combinação nutritiva e prática de legumes frescos salteados rapidamente em fogo alto com alho e gengibre, servidos sobre arroz integral soltinho. O prato é levemente temperado com shoyu, mantendo a crocância natural dos vegetais.

Prep: 15 mins

Koken: 20 mins

6-10-2025

Toegevoegd door: Sulbras IA

Sluit je aan bij 125.000+ koks die plannen en besparen met Mr. Cook. Begin vandaag nog met het organiseren van je maaltijden!125.000+ koks vertrouwen Mr. Cook - Plan, winkel en bespaar makkelijker! Download de app vandaag nog.

Gratis aan de slag

Is het recept niet perfect voor jou? Pas het aan!

Zoek vervangers voor ontbrekende ingrediënten, voeg meer kruiden toe, ontdek veganistische opties of ga creatief aan de slag!

0 reacties

Gegenereerd door de Mr. Cook AI.

Dit recept is door AI gegenereerd en Mr. Cook heeft het niet beoordeeld op juistheid of veiligheid. Gebruik je gezond verstand bij het bereiden van AI-gegenereerde gerechten. Beoordeel dit recept om anderen te laten weten of het lekker is of niet.