Smoothie de Frutas Sem Lactose

1.Corte a banana, os morangos e o abacate em pedaços. Em um liquidificador, adicione a banana, os morangos, o abacate, o leite de coco, as sementes de chia e o mel (se estiver usando). Bata todos os ingredientes até obter um smoothie cremoso e homogêneo. Adicione gelo a gosto e bata novamente para refrescar o smoothie. Despeje o smoothie em um copo e sirva imediatamente.

2.Este smoothie é uma opção nutritiva e sem lactose para um café da manhã energizante e saudável.