Douce Nuit d'Agrumes et de Lavande

1.Faites chauffer l'eau à environ 85-90°C, en évitant l'ébullition pour préserver les propriétés des plantes.

2.Dans une boule à thé, ajoutez les fleurs de camomille, la passiflore, la mélisse, la valériane (si utilisée) et la lavande.

3.Placez la boule à thé dans une tasse et versez l'eau chaude sur les plantes.

4.Couvrez la tasse avec un couvercle ou une assiette pour conserver les huiles essentielles pendant l'infusion.

5.Laissez infuser pendant 7 à 10 minutes.

6.Retirez la boule à thé et filtrez si nécessaire.

7.Ajoutez du miel ou un peu de lait végétal selon votre goût pour adoucir la tisane.

8.Buvez cette infusion 30 à 45 minutes avant le coucher pour un effet relaxant optimal.