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Overnight Oats mit Beeren

Name: Overnight Oats mit Beeren
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: German
Ingredients: 100 g Haferflocken (zarte oder kernige); 150 g Naturjoghurt (3.5 % Fett); 100 ml Milch (nach Wahl, z.B. Kuhmilch oder pflanzliche Milch); 1 EL Chiasamen (optional, für zusätzliche Nährstoffe); 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, zum Süßen); 100 g gemischte frische Beeren (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren); 1 Prise Salz

Gesunde Haferflocken werden über Nacht im Joghurt und Milch eingeweicht und am Morgen mit frischen Beeren garniert. Dieses schnelle, nährstoffreiche Frühstück ist ideal für stressfreie Morgen und liefert Energie für den Tag.

Preparação: 10 minas

German

23/04/2025

Adicionado por: Amanda

Nutrientes por porção:

232 kcal

Calorias

8.6 g

Proteína

32.5 g

Hidratos de carbono

6.6 g

Gordura

11.1 g

Açúcar

Ingredientes

100 g Haferflocken (zarte oder kernige)
150 g Naturjoghurt (3.5 % Fett)
100 ml Milch (nach Wahl, z.B. Kuhmilch oder pflanzliche Milch)
1 EL Chiasamen (optional, für zusätzliche Nährstoffe)
1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, zum Süßen)
100 g gemischte frische Beeren (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren)
1 Prise Salz

Instruções

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