Smoothie de Avena y Colágeno con Yogur y Miel

1.Coloca la avena en un vaso medidor y agrega la leche. Deja reposar durante 10 minutos para que la avena se hidrate y suavice.

2.En una licuadora, añade la avena hidratada con la leche, el yogur natural, el colágeno en polvo, la miel y el plátano si decides usarlo.

3.Agrega el extracto de vainilla para un toque aromático, si lo deseas.

4.Licúa todos los ingredientes a velocidad alta durante aproximadamente 1-2 minutos, hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

5.Añade hielo al gusto y vuelve a licuar por 30 segundos para enfriar y darle textura refrescante.

6.Prueba el smoothie y ajusta la dulzura añadiendo más miel si es necesario.

7.Sirve inmediatamente en un vaso alto y, si quieres, decora con una pizca de avena en hojuelas o un chorrito extra de miel por encima.