Plan de Desintoxicación de 3 Días con Jugos Fríos y Shots

1.Lava y prepara todos los ingredientes frescos para los jugos, asegurándote de que estén bien limpios.

2.Para el jugo verde: pasa por un extractor 1 pepino mediano, 3 tallos de apio, un puñado grande de espinacas, 1 manzana verde y el jugo de 1 limón. Añade una pizca de sal marina y mezcla bien. Refrigera hasta servir.

3.Para el jugo de remolacha: extrae el jugo de 2 remolachas medianas, 3 zanahorias, 1 manzana y un trozo pequeño de jengibre fresco. Añade una pizca de pimienta negra para potenciar el sabor y mezcla bien. Mantén frío.

4.Para el jugo de zanahoria: extrae el jugo de 4 zanahorias, 2 naranjas peladas y un poco de cúrcuma fresca o en polvo. Mezcla y refrigera.

5.Prepara los shots energéticos mezclando 30 ml de jugo de jengibre fresco con el jugo de medio limón. Puedes añadir un toque de miel si deseas suavizar el sabor. Divide en 6 porciones pequeñas y refrigera.

6.Durante los 3 días, sigue este plan: al despertar, toma un shot energético de jengibre y limón para activar tu metabolismo.

7.En la mañana, consume 250 ml del jugo verde frío.

8.A media mañana, bebe 250 ml de jugo de remolacha frío.

9.Almuerza con 250 ml de jugo de zanahoria frío y bebe agua mineral al gusto para mantener hidratación.

10.Por la tarde, repite un shot energético y bebe 250 ml de jugo verde.

11.En la cena, consume 250 ml de jugo de remolacha frío y finaliza con agua o infusión de hierbas sin azúcar.

12.Mantén los jugos siempre refrigerados y consume con hielo si lo deseas para mayor frescura.

13.Evita alimentos sólidos durante estos 3 días para maximizar el efecto detox y descansa adecuadamente.

14.Al finalizar el plan, introduce alimentos sólidos de forma gradual, preferiblemente frutas y verduras frescas.