Кокосовый пудинг

Name: Кокосовый пудинг
Yield: 2
Ingredients: 2 ст ложки семян чиа; 200 мл кокосового молока; 20 гр кедровых орехов; 100 гр голубики/клубники; Мята для украшения

Кокосовое молоко можно заменить на греческий йогурт и добавить 1 ст ложку сушеных кокосовых чипсов без сахара. В таком случае КБЖУ на одну порцию будет таким: 250 Ккал/8гр/21гр/14гр Семена чиа содержат множество витаминов и минералов: витамины группы А, В1, В2, В3, В6, К, РР, а также магний, омегу-3, кальций, калий, фосфор. Кокосовое молоко богато насыщенными жирами, необходимыми для мозга и иммунной системы.

11/10/2025·TEAdicionado por Telekard

Nutrientes por porção:

360 kcal

Calorias

6 g

Proteína

8 g

Hidratos de carbono

34 g

Gordura

Guarde as suas receitas favoritas e planeie refeições sem esforço com Mr. Cook.

Começar gratuitamente

Ingredientes

porções

2 ст ложки семян чиа
200 мл кокосового молока
20 гр кедровых орехов
100 гр голубики/клубники
Мята для украшения

Instruções

Começar a cozinhar

Junte-se a 130.000+ cozinheiros que planeiam e poupam com Mr. Cook. Comece a organizar as suas refeições hoje mesmo!130.000+ cozinheiros confiam em Mr. Cook - Planear, comprar e poupar mais facilmente! Obtenha a aplicação hoje mesmo.

Começar gratuitamente