Shake Proteico de Banana, Maçã e Aveia

1.Descasque a banana e corte-a em rodelas.

2.Lave bem a maçã, retire o miolo e corte-a em pedaços.

3.Em um liquidificador, adicione a banana, a maçã, o whey protein, o mel, a aveia e o leite.

4.Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea.

5.Se desejar, adicione gelo e bata novamente até que o gelo esteja triturado e o shake esteja bem gelado.

6.Prove e ajuste o mel se preferir mais doce.

7.Despeje o shake em um copo grande e sirva imediatamente.