Сохраняй любимые рецепты и планируй питание без особых усилий с помощью Mr. Cook.

Omelete de Claras com Espinafre e Tomate

Name: Omelete de Claras com Espinafre e Tomate
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Brazilian
Ingredients: 6 claras de ovo; 1 xícara (chá) de espinafre fresco picado; 1 tomate médio picado em cubos; 1 colher (chá) de azeite de oliva extra virgem; Sal a gosto; Pimenta-do-reino moída na hora a gosto; 1 colher (sopa) de cebola picada; 1 dente de alho pequeno picado; Salsinha fresca picada para decorar (opcional)

Um café da manhã leve, rico em proteínas e com baixo teor calórico, fácil de preparar, que combina claras de ovos com espinafre fresco e tomate, perfeito para quem busca emagrecer com saúde.

Подготовка: 5 минут

Повар: 10 минут

03.05.2025

Добавлено: David Barbosa

Ингредиенты

6 claras de ovo
1 xícara (chá) de espinafre fresco picado
1 tomate médio picado em cubos
1 colher (chá) de azeite de oliva extra virgem
Sal a gosto
Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
1 colher (sopa) de cebola picada
1 dente de alho pequeno picado
Salsinha fresca picada para decorar (opcional)

Присоединяйся к 112 000+ поварам, планирующим и экономящим с помощью Mr. Cook. Начни организовывать свое питание уже сегодня!112 000+ повара доверяют Mr. Cook - планировать, делать покупки и экономить проще! Получи приложение уже сегодня.

Начните бесплатно

Рецепт не идеален для тебя? Персонализируй его!

Найди замену недостающим ингредиентам, добавь больше специй, изучи веганские варианты или прояви креативность!

Этот рецепт сгенерирован ИИ, и Mr. Cook не проверял его на точность и безопасность. При приготовлении блюд, сгенерированных ИИ, руководствуйтесь своими соображениями. Пожалуйста, оцените этот рецепт, чтобы помочь другим узнать, хорош он или нет.