Сохраняй любимые рецепты и планируй питание без особых усилий с помощью Mr. Cook.

Bananen-Haferflocken-Pancakes

Name: Bananen-Haferflocken-Pancakes
Prep time: 7 min
Cook time: 10 min
Total time: 17 min
Yield: 2 (8-10 pancakes)
Ingredients: 100 g zarte Haferflocken; 2 reife Bananen; 2 Eier; 150 ml Milch; 1 Prise Salz; 1 TL Backpulver; 2 EL Sonnenblumenkerne; 30 g Walnüsse, grob gehackt; 120 g Naturjoghurt; 2-3 TL Honig (nach Geschmack, für Teig und/oder Topping); 100 g gemischte Beeren (frisch oder aufgetaut); 1 Kiwi; Butter oder Öl zum Braten

Wann passt das Rezept? Das Rezept eignet sich besonders gut als sättigendes Frühstück oder als energiereicher Snack nach dem Sport. Es liefert viele komplexe Kohlenhydrate, hochwertiges Eiweiß und gesunde Fette – ideal für Muskelaufbau und zum Zunehmen.

Подготовка: 7 минут

Повар: 10 минут

Легко

17.06.2025

Добавлено: Jan Lucas Munzig

Питательные вещества на порцию:

1170 kcal

Калории

48 g

Протеин

132 g

Углеводы

46 g

Жир

63 g

Сахар

Присоединяйся к 125 000+ поварам, планирующим и экономящим с помощью Mr. Cook. Начни организовывать свое питание уже сегодня!125 000+ повара доверяют Mr. Cook - планировать, делать покупки и экономить проще! Получи приложение уже сегодня.

Начните бесплатно