Desayuno Energético con Frutas y Cereales

Name: Desayuno Energético con Frutas y Cereales
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 200 ml leche baja en grasa; 100 ml leche entera; 1 porción (aprox. 150 g) de fruta fresca (puede ser manzana, plátano o fresas); 4 porciones (aprox. 60 g) de cereales integrales (avena, granola sin azúcar o cereal integral); 3 porciones (aprox. 90 g) de proteína magra (puede ser pechuga de pollo cocida, huevo o queso fresco bajo en grasa); 2 porciones (aprox. 20 g) de grasas saludables (una cucharada de nueces picadas o semillas de chía); 2 porciones (aprox. 15 g) de azúcares naturales (miel o jarabe de agave); Una pizca de canela en polvo (opcional)

10 минут

Una opción balanceada que combina leche baja en grasa, fruta fresca y cereales integrales para comenzar el día con energía. Esta receta incluye proteínas magras, grasas saludables y un toque de azúcar natural para un desayuno completo y nutritivo.

27.07.2025·Добавлено Lourdes Fernanda Hernández Sical

Сохраняй любимые рецепты и планируй питание без особых усилий с помощью Mr. Cook.

Начните бесплатно

Ингредиенты

служащий

200 ml leche baja en grasa
100 ml leche entera
1 porción (aprox. 150 g) de fruta fresca (puede ser manzana, plátano o fresas)
4 porciones (aprox. 60 g) de cereales integrales (avena, granola sin azúcar o cereal integral)
3 porciones (aprox. 90 g) de proteína magra (puede ser pechuga de pollo cocida, huevo o queso fresco bajo en grasa)
2 porciones (aprox. 20 g) de grasas saludables (una cucharada de nueces picadas o semillas de chía)
2 porciones (aprox. 15 g) de azúcares naturales (miel o jarabe de agave)
Una pizca de canela en polvo (opcional)

Инструкции

Начать готовить

Присоединяйся к 130 000+ поварам, планирующим и экономящим с помощью Mr. Cook. Начни организовывать свое питание уже сегодня!130 000+ повара доверяют Mr. Cook - планировать, делать покупки и экономить проще! Получи приложение уже сегодня.

Начните бесплатно

Отзывы

Оцените этот рецепт

Настройте под себя

Настраивайте ингредиенты, меняйте уровень остроты, изучайте диетические альтернативы или позвольте ИИ переосмыслить этот рецепт.

Открой для себя больше рецептов

Генерируется Mr. Cook ИИ. Этот рецепт сгенерирован ИИ, и Mr. Cook не проверял его на точность и безопасность. При приготовлении блюд, сгенерированных ИИ, руководствуйтесь своими соображениями. Пожалуйста, оцените этот рецепт, чтобы помочь другим узнать, хорош он или нет.

Мои рецептыРецепты

ПокупкиПокупки

План питанияПланировщик

КнигиКниги