Name: Bol de quinoa au thon et crudités méditerranéennes
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g quinoa cru; 200 ml d'eau; 1 boîte de thon au naturel (environ 150 g égoutté); 1 tomate moyenne, coupée en dés; ½ concombre moyen, coupé en petits dés; 1 cuillère à soupe d'aneth frais ciselé; 1 cuillère à soupe de yaourt grec nature; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge; 1 cuillère à café de jus de citron frais; Sel fin, au goût; Poivre noir fraîchement moulu, au goût

Персонализировать этот рецепт?

Замени ингредиенты, которых у тебя нет, сделай его более острым, найди веганскую версию или прояви креативность!

Этот рецепт сгенерирован ИИ, и Mr. Cook не проверял его на точность и безопасность. При приготовлении блюд, сгенерированных ИИ, руководствуйтесь своими соображениями. Пожалуйста, оцените этот рецепт, чтобы помочь другим узнать, хорош он или нет.

Обратная связь