Frullato Energetico con Proteine e Avena

1.Versa il latte di mandorla in un frullatore.

2.Aggiungi i fiocchi d'avena integrali e lascia in ammollo per 2-3 minuti per ammorbidirli leggermente.

3.Unisci la proteina in polvere, i semi di lino macinati e il burro di mandorle.

4.Aggiungi la curcuma in polvere e il pizzico di pepe nero per aumentare l'effetto antinfiammatorio.

5.Taglia la banana a pezzi e aggiungila al frullato insieme al miele o sciroppo d'acero, se desideri un tocco di dolcezza.

6.Aggiungi qualche cubetto di ghiaccio per rendere il frullato fresco e cremoso.

7.Frulla il tutto ad alta velocità per circa 1-2 minuti, fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.

8.Assaggia e regola la dolcezza o la consistenza aggiungendo altro latte di mandorla o ghiaccio se necessario.

9.Versa il frullato in un bicchiere grande e servi immediatamente per mantenere tutte le proprietà nutritive.