Сохраняй любимые рецепты и планируй питание без особых усилий с помощью Mr. Cook.

Eiwitrijke Overnachtse Havermout met Bessen

Name: Eiwitrijke Overnachtse Havermout met Bessen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 80 g havermout; 250 ml halfvolle melk (of plantaardige melk naar keuze); 150 g Griekse yoghurt (magere variant, 0% vet); 2 el chiazaad; 1 el honing of ahornsiroop; 1 tl vanille-extract; 150 g gemengde verse bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien); 2 el ongezouten noten (bijv. amandelen of walnoten), grof gehakt; 1 snufje zout

Deze voedzame en eenvoudige overnachtse havermout is de perfecte start van je dag. Met Griekse yoghurt, chiazaad en verse bessen biedt dit ontbijt een flinke proteïneboost en een frisse, fruitige smaak. Ideaal voor drukke ochtenden: je bereidt het de avond ervoor en hoeft het ’s ochtends alleen maar uit de koelkast te halen.

Подготовка: 10 минут

22.08.2025

Добавлено: Jeffreyvanaalten

Питательные вещества на порцию:

374 kcal

Калории

19 g

Протеин

47 g

Углеводы

11 g

Жир

18 g

Сахар

Ингредиенты

80 g havermout
250 ml halfvolle melk (of plantaardige melk naar keuze)
150 g Griekse yoghurt (magere variant, 0% vet)
2 el chiazaad
1 el honing of ahornsiroop
1 tl vanille-extract
150 g gemengde verse bessen (bosbessen, frambozen, aardbeien)
2 el ongezouten noten (bijv. amandelen of walnoten), grof gehakt
1 snufje zout

Инструкции

Присоединяйся к 125 000+ поварам, планирующим и экономящим с помощью Mr. Cook. Начни организовывать свое питание уже сегодня!125 000+ повара доверяют Mr. Cook - планировать, делать покупки и экономить проще! Получи приложение уже сегодня.

Начните бесплатно

Рецепт не идеален для тебя? Персонализируй его!

Найди замену недостающим ингредиентам, добавь больше специй, изучи веганские варианты или прояви креативность!

0 комментариев

Генерируется Mr. Cook ИИ.

Этот рецепт сгенерирован ИИ, и Mr. Cook не проверял его на точность и безопасность. При приготовлении блюд, сгенерированных ИИ, руководствуйтесь своими соображениями. Пожалуйста, оцените этот рецепт, чтобы помочь другим узнать, хорош он или нет.