Сохраняй любимые рецепты и планируй питание без особых усилий с помощью Mr. Cook.

Refeição Balanceada com Pão Integral, Ovos e Queijos

Name: Refeição Balanceada com Pão Integral, Ovos e Queijos
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 4 fatias de pão integral de boa qualidade; 4 ovos grandes; 100 g queijo minas frescal cortado em fatias; 50 g queijo cottage; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem; Sal a gosto; Pimenta-do-reino moída na hora a gosto; Folhas de rúcula ou espinafre fresco para acompanhar; 1 dente de alho picado (opcional)

Uma combinação inteligente e prática para quem deseja manter a saciedade e garantir nutrientes essenciais durante a semana, mesmo vivendo à base de pão. Esta receita une pão integral, ovos e queijos selecionados para fornecer proteínas de qualidade, fibras e gorduras saudáveis, ajudando a manter a energia e o bem-estar.

Подготовка: 10 минут

Повар: 15 минут

29.08.2025

Добавлено: Leonardo Ferreira

Ингредиенты

4 fatias de pão integral de boa qualidade
4 ovos grandes
100 g queijo minas frescal cortado em fatias
50 g queijo cottage
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
Sal a gosto
Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Folhas de rúcula ou espinafre fresco para acompanhar
1 dente de alho picado (opcional)

Присоединяйся к 95 000+ поварам, планирующим и экономящим с помощью Mr. Cook. Начни организовывать свое питание уже сегодня!95 000+ повара доверяют Mr. Cook - планировать, делать покупки и экономить проще! Получи приложение уже сегодня.

Начните бесплатно

Персонализировать этот рецепт?

Замени ингредиенты, которых у тебя нет, сделай его более острым, найди веганскую версию или прояви креативность!

Этот рецепт сгенерирован ИИ, и Mr. Cook не проверял его на точность и безопасность. При приготовлении блюд, сгенерированных ИИ, руководствуйтесь своими соображениями. Пожалуйста, оцените этот рецепт, чтобы помочь другим узнать, хорош он или нет.

Обратная связь