Сохраняй любимые рецепты и планируй питание без особых усилий с помощью Mr. Cook.

Gefrorener Beeren-Bananen-Smoothie mit Hafer und Skyr

Name: Gefrorener Beeren-Bananen-Smoothie mit Hafer und Skyr
Yield: 1.049031625177855e-309
Ingredients: 200 g gefrorene gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren); 1 reife Banane, gefroren in Stücken; 100 g Skyr (natur); 50 g Haferflocken (zart oder kernig); 150 ml Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Alternative wie Mandel-, Soja- oder Hafermilch, ggf. etwas mehr für die Konsistenz); 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße der Früchte); 1 Teelöffel Chiasamen (optional, für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)

Ein erfrischender und sättigender Smoothie, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack nach dem Training. Die Kombination aus gefrorenen Beeren, Banane, Haferflocken und cremigem Skyr liefert Energie und wichtige Nährstoffe.

24.09.2025

Добавлено: Jonas Schindler

Питательные вещества на порцию:

369 kcal

Калории

16 g

Протеин

62 g

Углеводы

7 g

Жир

30 g

Сахар

Ингредиенты

200 g gefrorene gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren)
1 reife Banane, gefroren in Stücken
100 g Skyr (natur)
50 g Haferflocken (zart oder kernig)
150 ml Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Alternative wie Mandel-, Soja- oder Hafermilch, ggf. etwas mehr für die Konsistenz)
1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße der Früchte)
1 Teelöffel Chiasamen (optional, für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)

Инструкции

Присоединяйся к 125 000+ поварам, планирующим и экономящим с помощью Mr. Cook. Начни организовывать свое питание уже сегодня!125 000+ повара доверяют Mr. Cook - планировать, делать покупки и экономить проще! Получи приложение уже сегодня.

Начните бесплатно

Рецепт не идеален для тебя? Персонализируй его!

Найди замену недостающим ингредиентам, добавь больше специй, изучи веганские варианты или прояви креативность!

0 комментариев

Генерируется Mr. Cook ИИ.

Этот рецепт сгенерирован ИИ, и Mr. Cook не проверял его на точность и безопасность. При приготовлении блюд, сгенерированных ИИ, руководствуйтесь своими соображениями. Пожалуйста, оцените этот рецепт, чтобы помочь другим узнать, хорош он или нет.