Кокосовый пудинг

Name: Кокосовый пудинг
Yield: 2
Ingredients: 2 ст ложки семян чиа; 200 мл кокосового молока; 20 гр кедровых орехов; 100 гр голубики/клубники; Мята для украшения

Кокосовое молоко можно заменить на греческий йогурт и добавить 1 ст ложку сушеных кокосовых чипсов без сахара. В таком случае КБЖУ на одну порцию будет таким: 250 Ккал/8гр/21гр/14гр Семена чиа содержат множество витаминов и минералов: витамины группы А, В1, В2, В3, В6, К, РР, а также магний, омегу-3, кальций, калий, фосфор. Кокосовое молоко богато насыщенными жирами, необходимыми для мозга и иммунной системы.

11.10.2025·TEДобавлено Telekard

Питательные вещества на порцию:

360 kcal

Калории

6 g

Протеин

8 g

Углеводы

34 g

Жир

Сохраняй любимые рецепты и планируй питание без особых усилий с помощью Mr. Cook.

Начните бесплатно

Ингредиенты

порций

2 ст ложки семян чиа
200 мл кокосового молока
20 гр кедровых орехов
100 гр голубики/клубники
Мята для украшения

Инструкции

Начать готовить

Присоединяйся к 130 000+ поварам, планирующим и экономящим с помощью Mr. Cook. Начни организовывать свое питание уже сегодня!130 000+ повара доверяют Mr. Cook - планировать, делать покупки и экономить проще! Получи приложение уже сегодня.

Начните бесплатно