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Proteinreiche Frühstücks-Burritos

Name: Proteinreiche Frühstücks-Burritos
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: American
Ingredients: 6 kalorienarme Tortillas (z.B. der Marke Weight Watchers); 240 g gewürfelte Speckmedaillons (z.B. der Marke Musclefooduk); 18 verquirlte Eier (3 pro Burrito); 160 g fettarmer Käse (z.B. der Marke Eat Lean) - (40 g pro Burrito); Salz & Pfeffer; Speckmedaillons in einer Pfanne knusprig braten. Beiseite stellen.; Die verquirlten Eier mit Salz und Pfeffer würzen und in derselben Pfanne zu Rührei braten.; Für jeden Burrito: Den fettarmen Käse in der Mitte der Tortilla verteilen, gefolgt vom Rührei und den gebratenen Speckmedaillons.; Die Avocado würfeln und gleichmäßig auf die vier Burritos verteilen.; Die Seiten der Tortilla zur Mitte falten, dann von einer Seite fest aufrollen, um einen geschlossenen Burrito zu erhalten.; Jeden fertigen Burrito fest in Aluminiumfolie einwickeln. Im Kühlschrank aufbewahren oder einfrieren.; Zum Aufwärmen aus dem Kühlschrank: Aus der Folie nehmen und 2-3 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Danach in einer Pfanne kurz anbraten, um die Tortilla knusprig zu machen!; Zum Aufwärmen aus dem Gefrierschrank: Aus der Folie nehmen und 4-5 Minuten in der Mikrowelle erhitzen, bevor Sie ihn in der Pfanne knusprig braten.

Eine einfache Mahlzeit-Vorbereitung für das Frühstück, die proteinreich und köstlich ist. Perfekt für Meal Prepping.

Подготовка: 15 минут

Повар: 15 минут

Видео

American

22.11.2025

Добавлено: Marvin

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