Proteinreiches One-Pot Gericht mit Tofu und Gemüse

Name: Proteinreiches One-Pot Gericht mit Tofu und Gemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 200 g Tofu, gewürfelt; 300 g Weißkohl, in Streifen; 1 Stück Ingwer, gerieben; 3 Zehen Knoblauch, gehackt; 1 Zwiebel, gewürfelt; 2 Tomaten, gewürfelt; 1 Paprika, gewürfelt; 1 Zucchini, gewürfelt; 150 g Reis; 100 g Linsen; 100 g Nudeln; 200 g Kaisergemüse (z.B. Karotten, Brokkoli, Blumenkohl); 50 g Hefeflocken; 1 Dose Bohnen, abgetropft; 1 Dose Mais, abgetropft; 200 g Pilze, in Scheiben; 100 g Ananas, gewürfelt; 1 TL Paprikapulver; 1 TL Kreuzkümmel; 1 TL Kurkuma; Salz und Pfeffer nach Geschmack

Förberedelser 15 minuterKock 30 minuter

Dieses proteinreiche One-Pot Gericht kombiniert eine Vielzahl von frischem Gemüse, Tofu und Hülsenfrüchten, um ein ausgewogenes und nahrhaftes Mahl zu kreieren. Ideal für eine schnelle und gesunde Mahlzeit, die in einem einzigen Topf zubereitet wird.

2024-08-04·Tillagd av Anthony Nork

Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Kom igång gratis

Gå med i 130 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!130 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Recensioner

Betygsätt detta recept

Gör den till din egen

Justera ingredienser, ändra kryddnivåer, utforska kostalternativ eller låt AI tolka om detta recept.

Upptäck fler recept

Skapad av Mr. Cook. AI. Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.

Mina receptRecept

ShoppingShopping

MåltidsplanerarePlanerare

KokböckerKokböcker

Mr. Cook

Proteinreiches One-Pot Gericht mit Tofu und Gemüse

Ingredienser

Instruktioner

Recensioner

Gör den till din egen

Upptäck fler recept

Command Bar