Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Ragoût de soja texturé aux légumes méditerranéens

Name: Ragoût de soja texturé aux légumes méditerranéens
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: 100 g protéines de soja texturé; 1 courgette moyenne, coupée en dés; 3 tomates mûres, pelées et concassées; 2 cuillères à soupe de concentré de tomates; 100 g d'olives noires dénoyautées, coupées en rondelles; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 1 bouquet de basilic frais, ciselé; 200 g pâtes complètes; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge; 1 oignon moyen, émincé; 2 gousses d'ail, hachées finement; 500 ml d'eau chaude; Sel fin, au goût; Poivre noir fraîchement moulu, au goût

Un ragoût savoureux et réconfortant de protéines de soja texturé mijoté avec des légumes méditerranéens frais comme la courgette, les tomates et les olives noires, relevé de sauce soja et de basilic. Parfait pour un dîner végétarien complet et équilibré, servi sur des pâtes complètes.

Förberedelser: 25 minuter

Kock: 30 minuter

2025-06-20

Tillagd av: marc prin

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.