Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Gezonde Eiwitrijke Pancake Borden

Name: Gezonde Eiwitrijke Pancake Borden
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 570 g (2 1/4 cups) lactosevrije magere Griekse yoghurt; 6 eieren; 1 eetlepel ahornsiroop of kristalsuiker (meer naar smaak); 1 eetlepel vanille-extract; 125 g (1 cup) glutenvrije bloem of havermeel; 3 theelepels bakpoeder; Bakspray of zonnebloemolie (voor het invetten van de ovenschaaltjes); 200 g gemengd vers rood fruit (zoals blauwe bessen, frambozen, aardbeien)

Deze gezonde, eiwitrijke pancake borden zijn luchtig, voedzaam en ideaal voor een snelle maaltijd. Ze combineren magere Griekse yoghurt, eieren en glutenvrije bloem tot een vullende, ovengebakken bowl, rijkelijk belegd met vers fruit. Perfect voor meal prep: je maakt ze vooruit en warmt ze eenvoudig op voor een voedzaam ontbijt of tussendoortje.

Förberedelser: 10 minuter

Kock: 25 minuter

2025-06-30

Tillagd av: Kyra Strik

Näringsämnen per portion:

322 kcal

Kalorier

22.7 g

Protein

36.5 g

Kolhydrater

8.7 g

Fett

15.2 g

Socker

Ingredienser

570 g (2 1/4 cups) lactosevrije magere Griekse yoghurt
6 eieren
1 eetlepel ahornsiroop of kristalsuiker (meer naar smaak)
1 eetlepel vanille-extract
125 g (1 cup) glutenvrije bloem of havermeel
3 theelepels bakpoeder
Bakspray of zonnebloemolie (voor het invetten van de ovenschaaltjes)
200 g gemengd vers rood fruit (zoals blauwe bessen, frambozen, aardbeien)

Instruktioner

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.