Toast de Pera y Queso Cottage con Nuez

Name: Toast de Pera y Queso Cottage con Nuez
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Mexican
Ingredients: 2 rebanadas de pan integral; 1 pera madura, en láminas finas; 120 g queso cottage bajo en grasa; 2 cucharaditas nuez picada (aprox. 10 g); 1 cucharadita miel de maple sin azúcar (opcional); 1 pizca de canela molida; 1 pizca de sal marina fina (opcional)

Un desayuno rápido, equilibrado y delicioso, ideal para mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico. Esta tostada combina pan integral, pera fresca, queso cottage bajo en grasa y nuez, aportando fibra, proteínas y grasas saludables. Perfecta para comenzar el día con energía y sabor.

Förberedelser: 5 minuter

Kock: 3 minuter

2025-07-05

Tillagd av: Gabriela Rodríguez

Näringsämnen per portion:

312 kcal

Kalorier

19 g

Protein

44 g

Kolhydrater

7 g

Fett

17 g

Socker

Ingredienser

2 rebanadas de pan integral
1 pera madura, en láminas finas
120 g queso cottage bajo en grasa
2 cucharaditas nuez picada (aprox. 10 g)
1 cucharadita miel de maple sin azúcar (opcional)
1 pizca de canela molida
1 pizca de sal marina fina (opcional)

Anpassa det här receptet?

Byt ut ingredienser som du inte har, gör den kryddigare, hitta en vegansk version eller var kreativ!

Kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.

Återkoppling