Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Ei- en Tonijn Muffins uit de Airfryer

Name: Ei- en Tonijn Muffins uit de Airfryer
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 4 grote eieren; 1 blikje tonijn in water (ongeveer 150 gram), uitgelekt; 100 gram geraspte kaas (bijv. jong belegen); 100 gram fijngehakte groenten (bijvoorbeeld paprika, courgette en ui); 2 eetlepels melk; Zout, naar smaak; Versgemalen zwarte peper, naar smaak; 1 theelepel gedroogde Italiaanse kruiden; 1 eetlepel olijfolie (voor invetten muffinvorm)

Deze hartige muffins combineren ei, tonijn en groenten tot een eiwitrijke lunch die snel en eenvoudig te bereiden is in de airfryer. Perfect voor een voedzame maaltijd boordevol proteïnen, klaar binnen 20 minuten.

Förberedelser: 10 minuter

Kock: 10 minuter

2025-08-08

Tillagd av: Jeffreyvanaalten

Näringsämnen per portion:

125 kcal

Kalorier

10 g

Protein

1.6 g

Kolhydrater

8.6 g

Fett

1.1 g

Socker

Ingredienser

4 grote eieren
1 blikje tonijn in water (ongeveer 150 gram), uitgelekt
100 gram geraspte kaas (bijv. jong belegen)
100 gram fijngehakte groenten (bijvoorbeeld paprika, courgette en ui)
2 eetlepels melk
Zout, naar smaak
Versgemalen zwarte peper, naar smaak
1 theelepel gedroogde Italiaanse kruiden
1 eetlepel olijfolie (voor invetten muffinvorm)

Instruktioner

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.