Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Proteinreicher Bananen-Mandel-Shake

Name: Proteinreicher Bananen-Mandel-Shake
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: 2 reife Bananen (mittelgroß); 30 g Mandeln (ungesalzen, roh); 300 ml Mandelmilch (ungesüßt); 200 ml fettarmer Joghurt (natur); 30 g Vanille-Proteinpulver (z.B. Molke- oder pflanzliches Protein); 1 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach gewünschter Süße); 1 Prise Zimt (optional); Eiswürfel nach Belieben; 1 TL Chiasamen (optional, für extra Ballaststoffe)

Ein cremiger und nahrhafter Eiweißshake mit reifen Bananen und Mandeln, ideal für einen energiereichen Start in den Tag. Dieser Shake kombiniert natürliche Süße mit hochwertigem Protein und gesunden Fetten, ist schnell zubereitet und liefert langanhaltende Energie.

Förberedelser: 7 minuter

2025-08-17

Tillagd av: Anja Mörchen

Ingredienser

2 reife Bananen (mittelgroß)
30 g Mandeln (ungesalzen, roh)
300 ml Mandelmilch (ungesüßt)
200 ml fettarmer Joghurt (natur)
30 g Vanille-Proteinpulver (z.B. Molke- oder pflanzliches Protein)
1 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach gewünschter Süße)
1 Prise Zimt (optional)
Eiswürfel nach Belieben
1 TL Chiasamen (optional, für extra Ballaststoffe)

Instruktioner

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.