Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Proteinreicher Haferpfannkuchen

Name: Proteinreicher Haferpfannkuchen
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: German
Ingredients: 80 g zarte Haferflocken; 30 g neutrales Proteinpulver (z. B. Whey oder pflanzlich); 2 Eier (Größe M); 150 ml fettarme Milch oder Pflanzenmilch; 1 TL Backpulver; 1 Prise Salz; ½ TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 EL gehackte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Schnittlauch; optional); 1 EL Olivenöl oder Rapsöl zum Braten

Diese herzhaften Haferpfannkuchen sind die perfekte Wahl für ein energiereiches Frühstück. Sie kombinieren Haferflocken und Proteinpulver für eine Extraportion Eiweiß und sind in wenigen Minuten zubereitet. Die Pfannkuchen sind fluffig, sättigend und lassen sich nach Belieben mit frischen Kräutern oder Gemüse verfeinern.

Förberedelser: 10 minuter

Kock: 15 minuter

German

2025-08-25

Tillagd av: Mirko

Näringsämnen per portion:

335 kcal

Kalorier

23 g

Protein

31 g

Kolhydrater

14 g

Fett

3.6 g

Socker

Ingredienser

80 g zarte Haferflocken
30 g neutrales Proteinpulver (z. B. Whey oder pflanzlich)
2 Eier (Größe M)
150 ml fettarme Milch oder Pflanzenmilch
1 TL Backpulver
1 Prise Salz
½ TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1 EL gehackte frische Kräuter (z. B. Petersilie, Schnittlauch; optional)
1 EL Olivenöl oder Rapsöl zum Braten

Instruktioner

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.