Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Sauté Rápido de Legumes Frescos com Arroz Integral

Name: Sauté Rápido de Legumes Frescos com Arroz Integral
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 1 xícara de arroz integral; 2 xícaras de água; ½ colher de chá de sal; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem; 1 cebola média, picada grosseiramente; 2 dentes de alho, fatiados finamente; 1 pimentão vermelho, cortado em tiras finas; 1 xícara de brócolis, cortados em floretes pequenos; 1 cenoura média, cortada em rodelas finas ou palitos; 1 xícara de cogumelos frescos (shitake ou paris), fatiados; ½ xícara de ervilhas tortas (ou ervilhas frescas); 2 colheres de sopa de molho shoyu (ou tamari para opção sem glúten); 1 colher de chá de gengibre fresco ralado; Pimenta do reino moída na hora, a gosto; Sal, a gosto (cuidado devido ao shoyu); Sementes de gergelim torradas, para finalizar

Uma combinação nutritiva e prática de legumes frescos salteados rapidamente em fogo alto com alho e gengibre, servidos sobre arroz integral soltinho. O prato é levemente temperado com shoyu, mantendo a crocância natural dos vegetais.

Förberedelser: 15 minuter

Kock: 20 minuter

2025-10-06

Tillagd av: Sulbras IA

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.