Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Omelete de Claras com Espinafre e Queijo Cottage

Name: Omelete de Claras com Espinafre e Queijo Cottage
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 6 Claras de ovo grandes (cerca de 180g); ½ xícara de Espinafre fresco picado (cerca de 30g); 2 colheres de sopa de Queijo cottage light; ½ colher de chá de Azeite de oliva ou óleo de coco; Sal a gosto; Pimenta do reino moída na hora a gosto; Pitada de Noz-moscada (opcional)

Uma omelete leve e fofa, rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos. O espinafre fresco adiciona um toque terroso, e o queijo cottage cremoso proporciona uma textura suave e um impulso extra de nutrição. Ideal para um café da manhã ou lanche rápido e saudável.

Förberedelser: 5 minuter

Kock: 7 minuter

2025-11-21

Tillagd av: Bruno Mafrense

Ingredienser

6 Claras de ovo grandes (cerca de 180g)
½ xícara de Espinafre fresco picado (cerca de 30g)
2 colheres de sopa de Queijo cottage light
½ colher de chá de Azeite de oliva ou óleo de coco
Sal a gosto
Pimenta do reino moída na hora a gosto
Pitada de Noz-moscada (opcional)

Instruktioner

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.