Leichte Aglio e Olio mit Garnelen (494 kcal)

Name: Leichte Aglio e Olio mit Garnelen (494 kcal)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Italian
Ingredients: 160 g Spaghetti; 250 g Garnelen (geschält und entdarmt); 4 Zehen Knoblauch, in dünne Scheiben geschnitten; 2 EL Olivenöl Extra Vergine; 1 TL Chiliflocken; ½ Bund frische Petersilie, fein gehackt; 1 EL Zitronensaft; Salz; Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 75 ml Nudelwasser (aufgefangen)

Eine kalorienbewusste Version des Klassikers, die durch eine kontrollierte Olivenölmenge und eine großzügige Portion Garnelen sättigt, ohne das Kalorienkonto zu sprengen. Perfekt für ein leichtes Abendessen unter 500 kcal pro Portion.

Förberedelser: 5 minuter

Kock: 10 minuter

Abendbrot, Mittagessen

Italian

2026-01-11

Tillagd av: bina06-s

Näringsämnen per portion:

494 kcal

Kalorier

28 g

Protein

54 g

Kolhydrater

15 g

Fett

3 g

Socker

Ingredienser

2 portioner

160 g Spaghetti
250 g Garnelen (geschält und entdarmt)
4 Zehen Knoblauch, in dünne Scheiben geschnitten
2 EL Olivenöl Extra Vergine
1 TL Chiliflocken
½ Bund frische Petersilie, fein gehackt
1 EL Zitronensaft
Salz
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
75 ml Nudelwasser (aufgefangen)

Skanna för att öppna med Mr. Cook.

Instruktioner

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.