Spara dina favoritrecept och planera måltider enkelt med Mr. Cook.

Blitz-Puten-Brokkoli-Zucchini-Pfanne aus der Heißluftfritteuse

Name: Blitz-Puten-Brokkoli-Zucchini-Pfanne aus der Heißluftfritteuse
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g Putenbrustfilet, in mundgerechte Würfel geschnitten; 100 g Brokkoliröschen; ½ mittelgroße Zucchini, halbiert und in Scheiben geschnitten; 2 EL Olivenöl; ½ TL Knoblauchpulver; ¼ TL getrockneter Oregano; Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; Optional: Frische Petersilie zum Garnieren

Ein schnelles, gesundes und kinderfreundliches Gericht, zubereitet in der Heißluftfritteuse. Zarte Putenwürfel werden mit knackigem Brokkoli und Zucchini in aromatischen Kräutern geröstet, was eine minimale Zubereitung und einfache Reinigung garantiert.

Förberedelser: 15 minuter

Kock: 15 minuter

Airfryer

2026-01-31

Tillagd av: Shifupeter

Näringsämnen per portion:

258 kcal

Kalorier

33 g

Protein

4 g

Kolhydrater

12 g

Fett

2 g

Socker

Ingredienser

300 g Putenbrustfilet, in mundgerechte Würfel geschnitten
100 g Brokkoliröschen
½ mittelgroße Zucchini, halbiert und in Scheiben geschnitten
2 EL Olivenöl
½ TL Knoblauchpulver
¼ TL getrockneter Oregano
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Optional: Frische Petersilie zum Garnieren

Instruktioner

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.