Fitness-Pizza mit Vollkornboden

Name: Fitness-Pizza mit Vollkornboden
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h
Yield: 1
Ingredients: 100 g Vollkornmehl; 60 ml lauwarmes Wasser; ½ TL Trockenhefe; ¼ TL Salz; ½ TL Olivenöl; 70 g passierte Tomaten (ungesüßt); ½ TL Oregano (getrocknet); ¼ TL Basilikum (getrocknet); Salz und Pfeffer nach Geschmack; 80 g Hähnchenbrustfilet (gekocht und gewürfelt); 30 g fettreduzierter Mozzarella (gerieben); 30 g Champignons (in Scheiben); 30 g Paprika (rot, in Streifen); 20 g Zwiebel (rot, in dünnen Ringen); 5 g Rucola (frisch, zum Garnieren)

Eine ausgewogene Pizza mit magerem Hähnchenbrustfilet, viel Gemüse und einem dünnen Vollkornteig, Kalorien- und Makronährstoff-optimiert.

Förberedelser: 45 minuter

Kock: 15 minuter

2026-02-12

Tillagd av: Mel Odie

Näringsämnen per portion:

384 kcal

Kalorier

31 g

Protein

49 g

Kolhydrater

8 g

Fett

7 g

Socker

Ingredienser

1 servering

Für den Teig:
100 g Vollkornmehl
60 ml lauwarmes Wasser
½ TL Trockenhefe
¼ TL Salz
½ TL Olivenöl
Für den Belag:
70 g passierte Tomaten (ungesüßt)
½ TL Oregano (getrocknet)
¼ TL Basilikum (getrocknet)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
80 g Hähnchenbrustfilet (gekocht und gewürfelt)
30 g fettreduzierter Mozzarella (gerieben)
30 g Champignons (in Scheiben)
30 g Paprika (rot, in Streifen)
20 g Zwiebel (rot, in dünnen Ringen)
5 g Rucola (frisch, zum Garnieren)

Skanna för att öppna med Mr. Cook.

Instruktioner

Gå med i 125 000+ kockar som planerar och sparar med Mr. Cook. Börja organisera dina måltider idag!125 000+ kockar litar på Mr. Cook - Planera, handla och spara enklare! Hämta appen idag.

Kom igång gratis

Är receptet inte perfekt för dig? Anpassa det!

Hitta ersättare för ingredienser som saknas, tillsätt mer krydda, utforska veganska alternativ eller var kreativ!

0 kommentarer

Skapad av Mr. Cook. AI.

Detta recept är AI-genererat och Mr. Cook har inte granskat det med avseende på riktighet eller säkerhet. Använd ditt bästa omdöme när du tillagar AI-genererade rätter. Vänligen betygsätt detta recept för att hjälpa andra att veta om det är gott eller inte.