Hamburguesas de Legumbres

Name: Hamburguesas de Legumbres
Yield: 4
Ingredients: 360 g lentejas cocidas o porotos negros / colorados; 120 g quinoa roja (136 cal - 24 carb - 4 prot - 3 grasa) - Opcional; 175 g cebolla colorada SALTADA (47 cal - 9 carb - 2 prot) - no mas de 1 cebolla!!!; 50 g tomates deshidratados (remojar previamente) aprox 8u (82 cal - 15 carb - 2.8 prot - 1 grasa); 40 g Salvado de avena ~ 6 tbsp (100 cal - 26 carb - 6 prot - 3 grasa) o 40g fécula de mandioca; 30 g semillas de lino molidas HIDRATADAS EN DOBLE DE AGUA (160 cal - 8 carb 5 prot - 12 grasa - 4.8 Omega3); 1 pedacito de remolacha congelada (para darle color); 1 diente de ajo; 1 tbsp ajil; ⅛ tsp sal; 6 spray Oliva (72 cal - 9 grasa); Condimentos: pimenton, comino

HICE 1.5 RECETAS y salieron 8! Porción mona 150-170g. Mono 200g.

24.01.2024·Tarafından eklendi Andie

Favori tariflerinizi kaydedin ve Mr. Cook ile zahmetsizce yemek planlayın.

Ücretsiz Başlayın

xx1xx} ile planlama ve tasarruf yapan 130.000+ aşçıya katılın. Yemeklerinizi bugün düzenlemeye başlayın!130.000+ aşçılar Mr. Cook'e güveniyor - Daha kolay plan yapın, alışveriş yapın ve tasarruf edin! Uygulamayı bugün edinin.

Ücretsiz Başlayın

Yorumlar

Bu tarifi değerlendirin

Kendine göre uyarla

Malzemeleri ayarlayın, baharat seviyelerini değiştirin, beslenme alternatiflerini keşfedin veya yapay zekanın bu tarifi yeniden yorumlamasına izin verin.