Menú Saludable para 4 Personas con un Presupuesto de 20 Soles

Desayuno

1.1. Cocinar 2 tazas de avena con agua según las instrucciones del paquete.

2.2. Servir la avena caliente en tazones individuales y agregar trozos de frutas frescas encima.

3.3. Acompañar con yogurt natural.

Almuerzo

1.1. Cocinar 500 g de arroz en agua hirviendo hasta que esté tierno.

2.2. En una sartén, saltear la pechuga de pollo cortada en trozos hasta que esté cocida.

3.3. En otra sartén, cocinar la carne molida con verduras picadas hasta que estén tiernas.

4.4. Servir el arroz en platos individuales y acompañar con la pechuga de pollo, la carne molida con verduras y frijoles.

Cena

1.1. Preparar una ensalada con las verduras frescas cortadas en trozos.

2.2. Mezclar el atún en agua escurrido con las verduras.

3.3. Cocinar los huevos duros y cortar en rodajas.

4.4. Servir la ensalada con el atún y los huevos duros.

5.5. Acompañar con pan integral tostado.

6.¡Disfruta de este menú saludable y económico para 4 personas!