Favori tariflerinizi kaydedin ve Mr. Cook ile zahmetsizce yemek planlayın.

Salade Mexicaine Protéinée au Thon, Maïs, Riz et Haricots Noirs façon Baja

Name: Salade Mexicaine Protéinée au Thon, Maïs, Riz et Haricots Noirs façon Baja
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mexican
Ingredients: 200 g riz basmati; 1 boîte de thon au naturel (environ 150 g égoutté); 150 g maïs doux en conserve, égoutté; 1 petite boîte de haricots noirs (environ 120 g égouttés); 1 petit oignon rouge, finement haché; 1 poivron rouge, coupé en petits dés; 1 avocat mûr, coupé en dés; 1 tomate moyenne, épépinée et coupée en dés; 1 petit piment jalapeño, épépiné et finement haché (optionnel); Le jus d'1 citron vert; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge; 1 cuillère à café de cumin moulu; ½ cuillère à café de paprika fumé; Quelques brins de coriandre fraîche, ciselés; Sel fin; Poivre noir fraîchement moulu

Cette version enrichie de la salade mexicaine au thon, maïs et riz façon Baja apporte un supplément de protéines grâce à l’ajout de haricots noirs. Parfaite pour un repas complet, elle reste fraîche, colorée et rapide à préparer, tout en étant encore plus rassasiante.

Hazırlık: 10 mins

Aşçı: 10 mins

thon, bol

31.05.2025

Tarafından eklendi: Vheroux

Porsiyon başına besin:

390 kcal

Kalori

10 g

Protein

46 g

Karbonhidratlar

17 g

Şişman

4.5 g

Şeker

xx1xx} ile planlama ve tasarruf yapan 112.000+ aşçıya katılın. Yemeklerinizi bugün düzenlemeye başlayın!112.000+ aşçılar Mr. Cook'e güveniyor - Daha kolay plan yapın, alışveriş yapın ve tasarruf edin! Uygulamayı bugün edinin.

Ücretsiz Başlayın

Tarif sizin için mükemmel değil mi? Özelleştirin!

Eksik malzemeler için ikame malzemeler bulun, daha fazla baharat ekleyin, vegan seçenekleri keşfedin veya yaratıcı olun!

Yorumlar

Mr. Cook yapay zekası tarafından üretilmiştir.

Bu tarif yapay zeka tarafından üretilmiştir ve Mr. Cook tarafından doğruluk veya güvenlik açısından incelenmemiştir. Yapay zeka tarafından üretilen yemekleri hazırlarken en iyi kararınızı kullanın. Lütfen başkalarının iyi olup olmadığını bilmesine yardımcı olmak için bu tarifi puanlayın.