Desayuno Energético con Frutas y Cereales

Name: Desayuno Energético con Frutas y Cereales
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 200 ml leche baja en grasa; 100 ml leche entera; 1 porción (aprox. 150 g) de fruta fresca (puede ser manzana, plátano o fresas); 4 porciones (aprox. 60 g) de cereales integrales (avena, granola sin azúcar o cereal integral); 3 porciones (aprox. 90 g) de proteína magra (puede ser pechuga de pollo cocida, huevo o queso fresco bajo en grasa); 2 porciones (aprox. 20 g) de grasas saludables (una cucharada de nueces picadas o semillas de chía); 2 porciones (aprox. 15 g) de azúcares naturales (miel o jarabe de agave); Una pizca de canela en polvo (opcional)

10 mins

Una opción balanceada que combina leche baja en grasa, fruta fresca y cereales integrales para comenzar el día con energía. Esta receta incluye proteínas magras, grasas saludables y un toque de azúcar natural para un desayuno completo y nutritivo.

27.07.2025·Tarafından eklendi Lourdes Fernanda Hernández Sical

Favori tariflerinizi kaydedin ve Mr. Cook ile zahmetsizce yemek planlayın.

Ücretsiz Başlayın

İçindekiler

hizmet veriyor

200 ml leche baja en grasa
100 ml leche entera
1 porción (aprox. 150 g) de fruta fresca (puede ser manzana, plátano o fresas)
4 porciones (aprox. 60 g) de cereales integrales (avena, granola sin azúcar o cereal integral)
3 porciones (aprox. 90 g) de proteína magra (puede ser pechuga de pollo cocida, huevo o queso fresco bajo en grasa)
2 porciones (aprox. 20 g) de grasas saludables (una cucharada de nueces picadas o semillas de chía)
2 porciones (aprox. 15 g) de azúcares naturales (miel o jarabe de agave)
Una pizca de canela en polvo (opcional)

Talimatlar

Pişirmeye başla

xx1xx} ile planlama ve tasarruf yapan 130.000+ aşçıya katılın. Yemeklerinizi bugün düzenlemeye başlayın!130.000+ aşçılar Mr. Cook'e güveniyor - Daha kolay plan yapın, alışveriş yapın ve tasarruf edin! Uygulamayı bugün edinin.

Ücretsiz Başlayın

Yorumlar

Bu tarifi değerlendirin

Kendine göre uyarla

Malzemeleri ayarlayın, baharat seviyelerini değiştirin, beslenme alternatiflerini keşfedin veya yapay zekanın bu tarifi yeniden yorumlamasına izin verin.

Daha fazla tarif keşfedin

Mr. Cook yapay zekası tarafından üretilmiştir. Bu tarif yapay zeka tarafından üretilmiştir ve Mr. Cook tarafından doğruluk veya güvenlik açısından incelenmemiştir. Yapay zeka tarafından üretilen yemekleri hazırlarken en iyi kararınızı kullanın. Lütfen başkalarının iyi olup olmadığını bilmesine yardımcı olmak için bu tarifi puanlayın.

Benim TariflerimYemek Tarifleri

AlışverişAlışveriş

Yemek planlayıcısıPlanlayıcı

Yemek KitaplarıYemek Kitapları