Protein-Muffins mit Quark und Haferflocken

Name: Protein-Muffins mit Quark und Haferflocken
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Ingredients: 250 g Magerquark; 2 Eier (Größe M); 100 g Haferflocken (zart); 50 g Proteinpulver (Vanille oder neutral); 50 g Apfelmus (ungesüßt); 50 ml Milch (fettarm); 2 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße des Proteinpulvers); 1 TL Backpulver; ½ TL Zimt; Eine Prise Salz; 50 g Beeren (frisch oder gefroren, z.B. Heidelbeeren oder Himbeeren)

Saftige Muffins, die mit Quark und Haferflocken eine gute Portion Protein liefern. Ein idealer High-Protein-Snack für zwischendurch.

Hazırlık: 15 mins

Aşçı: 25 mins

14.02.2026

Tarafından eklendi: Shifupeter

Porsiyon başına besin:

110 kcal

Kalori

9 g

Protein

11 g

Karbonhidratlar

3 g

Şişman

5 g

Şeker

İçindekiler

12 porsiyon

250 g Magerquark
2 Eier (Größe M)
100 g Haferflocken (zart)
50 g Proteinpulver (Vanille oder neutral)
50 g Apfelmus (ungesüßt)
50 ml Milch (fettarm)
2 EL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach Süße des Proteinpulvers)
1 TL Backpulver
½ TL Zimt
Eine Prise Salz
50 g Beeren (frisch oder gefroren, z.B. Heidelbeeren oder Himbeeren)

Mr. Cook ile açmak için tarayın

Talimatlar

xx1xx} ile planlama ve tasarruf yapan 125.000+ aşçıya katılın. Yemeklerinizi bugün düzenlemeye başlayın!125.000+ aşçılar Mr. Cook'e güveniyor - Daha kolay plan yapın, alışveriş yapın ve tasarruf edin! Uygulamayı bugün edinin.

Ücretsiz Başlayın

Tarif sizin için mükemmel değil mi? Özelleştirin!

Eksik malzemeler için ikame malzemeler bulun, daha fazla baharat ekleyin, vegan seçenekleri keşfedin veya yaratıcı olun!

0 yorum

Mr. Cook yapay zekası tarafından üretilmiştir.

Bu tarif yapay zeka tarafından üretilmiştir ve Mr. Cook tarafından doğruluk veya güvenlik açısından incelenmemiştir. Yapay zeka tarafından üretilen yemekleri hazırlarken en iyi kararınızı kullanın. Lütfen başkalarının iyi olup olmadığını bilmesine yardımcı olmak için bu tarifi puanlayın.