Asiatischer Rosenkohl-Stir-Fry

Name: Asiatischer Rosenkohl-Stir-Fry
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 500 g Rosenkohl (frisch oder tiefgekühlt); 2 EL Pflanzenöl (z. B. Rapsöl); 2 Knoblauchzehen, fein gehackt; 2 EL helle Sojasauce; 1 EL Sesamöl (geröstet); 2 TL frisch geriebener Ingwer; 2 TL Ahornsirup; 1 EL geröstete Sesamsamen; Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack; Salz nach Geschmack

Ein schnelles und gesundes Gericht mit knackigem tiefgekühltem Rosenkohl, der in einer würzigen asiatischen Sauce aus Sojasauce, Knoblauch und Sesam kurz angebraten wird. Perfekt als Teil einer Gemüsebowl.

Forberedelse: 10 Minutter

Kok: 10 Minutter

2.9.2025

Tilføjet af: Inalina

Næringsstoffer pr. portion:

208 kcal

Kalorier

6.8 g

Protein

17.9 g

Kulhydrater

12.3 g

Fedt

7 g

Sukker

Ingredienser

2 portioner

500 g Rosenkohl (frisch oder tiefgekühlt)
2 EL Pflanzenöl (z. B. Rapsöl)
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
2 EL helle Sojasauce
1 EL Sesamöl (geröstet)
2 TL frisch geriebener Ingwer
2 TL Ahornsirup
1 EL geröstete Sesamsamen
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Salz nach Geschmack

Scan for at åbne med Mr. Cook.

Instruktioner

Slut dig til 125.000+ kokke, der planlægger og sparer med Mr. Cook. Begynd at organisere dine måltider i dag!125.000+ kokke stoler på Mr. Cook - Planlæg, køb ind og spar lettere! Hent appen i dag.

Kom i gang gratis

Er opskriften ikke perfekt for dig? Tilpas den!

Find erstatninger for manglende ingredienser, tilføj mere krydderi, udforsk veganske muligheder, eller vær kreativ!

0 kommentarer

Genereret af Mr. Cook. AI.

Denne opskrift er AI-genereret, og Mr. Cook har ikke gennemgået den for nøjagtighed eller sikkerhed. Brug din bedste dømmekraft, når du tilbereder AI-genererede retter. Bedøm denne opskrift for at hjælpe andre med at vide, om den er god eller ej.