Porridge mit Beeren und Nüssen – Meal Prep Frühstück ohne Chiasamen

Name: Porridge mit Beeren und Nüssen – Meal Prep Frühstück ohne Chiasamen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 180 g Vollkornhaferflocken; 750 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Milch nach Wahl); 1 Prise Salz; 3 TL Ahornsirup oder Honig; 150 g gemischte frische Beeren (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren); 45 g Mandeln, grob gehackt; 1 TL Zimt; 1 TL Vanilleextrakt; Optional: 1 Banane, in Scheiben geschnitten

20 min

Dieses nährstoffreiche Porridge kommt ganz ohne Chiasamen aus und ist eine ebenso gesunde, sättigende Frühstücksalternative. Perfekt als Meal Prep für drei Tage. Die Kombination aus zarten Vollkornhaferflocken, frischen Beeren und knackigen Mandeln sorgt für einen energiereichen Start in den Tag – stressfrei, lecker und verträglich, auch für alle, die keine Chiasamen essen möchten.

Von: Diana Scholz

Zutaten

Portionen

180 g Vollkornhaferflocken
750 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Milch nach Wahl)
1 Prise Salz
3 TL Ahornsirup oder Honig
150 g gemischte frische Beeren (z.B. Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren)
45 g Mandeln, grob gehackt
1 TL Zimt
1 TL Vanilleextrakt
Optional: 1 Banane, in Scheiben geschnitten

Zubereitung

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