Smoothie Energético de Proteína e Frutas

Name: Smoothie Energético de Proteína e Frutas
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 banana madura média; ½ xícara de morangos frescos lavados; ½ xícara de manga picada; 2 colheres de sopa de whey protein sabor baunilha; 1 colher de sopa de mel puro; 200 ml leite desnatado ou bebida vegetal (amêndoas, aveia); 3 cubos de gelo; 1 colher de chá de sementes de chia (opcional); 1 pitada de canela em pó (opcional)

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina whey protein, frutas frescas e um toque suave de mel, ideal para um café da manhã rápido e cheio de energia.

Vorbereitung: 10 min

14.8.2025

Hinzugefügt von: Jrivaldosampa

Zutaten

1 banana madura média
½ xícara de morangos frescos lavados
½ xícara de manga picada
2 colheres de sopa de whey protein sabor baunilha
1 colher de sopa de mel puro
200 ml leite desnatado ou bebida vegetal (amêndoas, aveia)
3 cubos de gelo
1 colher de chá de sementes de chia (opcional)
1 pitada de canela em pó (opcional)

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