Barres Énergétiques aux Flocons d’Avoine et Miel

Name: Barres Énergétiques aux Flocons d’Avoine et Miel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Ingredients: 200 g flocons d’avoine sans gluten (ou flocons d’avoine classiques si tolérés); 100 g miel liquide naturel; 50 g graines de tournesol; 50 g graines de courge; 30 g graines de chia; 60 g purée d’amandes (ou autre purée de noix sans produits laitiers); 1 cuillère à café d’extrait naturel de vanille; 1 pincée de sel fin; Optionnel : 50 g de raisins secs ou cranberries séchées

De délicieuses barres à emporter, riches en énergie, sans produits laitiers, parfaites pour une collation saine et rapide. Ces barres combinent la douceur naturelle du miel avec la texture rustique des flocons d’avoine, agrémentées de graines pour un apport nutritif optimal.

Vorbereitung: 15 min

Kochen: 20 min

24.8.2025

Hinzugefügt von: Assetoumenheim

Zutaten

200 g flocons d’avoine sans gluten (ou flocons d’avoine classiques si tolérés)
100 g miel liquide naturel
50 g graines de tournesol
50 g graines de courge
30 g graines de chia
60 g purée d’amandes (ou autre purée de noix sans produits laitiers)
1 cuillère à café d’extrait naturel de vanille
1 pincée de sel fin
Optionnel : 50 g de raisins secs ou cranberries séchées

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