Forófa de Aveia e Espinafre com Queijo Ricota

Name: Forófa de Aveia e Espinafre com Queijo Ricota
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 xícara de farelo de aveia; 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem; 1 cebola média picada finamente; 2 dentes de alho picados; 200 g espinafre fresco lavado e picado; 150 g queijo ricota magro esfarelado; Sal a gosto; Pimenta-do-reino moída na hora a gosto; ½ xícara de água quente

Uma receita leve e nutritiva que substitui a farinha tradicional por farelo de aveia, combinando espinafre fresco e queijo ricota magro para uma textura macia e sabor suave. Ideal para quem busca uma opção com baixo teor calórico sem abrir mão do sabor e da consistência da forófa tradicional.

Vorbereitung: 15 min

Kochen: 20 min

26.8.2025

Hinzugefügt von: dialy Ve

Zutaten

1 xícara de farelo de aveia
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
1 cebola média picada finamente
2 dentes de alho picados
200 g espinafre fresco lavado e picado
150 g queijo ricota magro esfarelado
Sal a gosto
Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
½ xícara de água quente

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