Proteïnerijke Pindakaas-Aardbeienboterham

Name: Proteïnerijke Pindakaas-Aardbeienboterham
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 2 sneetjes volkorenbrood of zuurdesembrood; 3 eetlepels natuurlijke pindakaas (100% pinda's); 150 gram magere kwark of Griekse yoghurt (voor extra proteïne); 6-8 verse aardbeien, in dunne plakjes gesneden; 1 theelepel chiazaad of hennepzaad; Een snufje kaneel; Optioneel: een kleine scheutje honing of ahornsiroop

Vorbereitung 5 minKochen 5 min

Een voedzame en stevige boterham die de perfecte balans biedt tussen gezonde vetten, complexe koolhydraten en extra proteïne door de toevoeging van kwark.

19.3.2026·

Hinzugefügt von Kyra Strik

Nährstoffe pro Portion:

642 kcal

Kalorien

34.5 g

Eiweiß

54.8 g

Kohlenhydrate

28.2 g

Fett

14.6 g

Zucker

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Zutaten

Portion

2 sneetjes volkorenbrood of zuurdesembrood
3 eetlepels natuurlijke pindakaas (100% pinda's)
150 gram magere kwark of Griekse yoghurt (voor extra proteïne)
6-8 verse aardbeien, in dunne plakjes gesneden
1 theelepel chiazaad of hennepzaad
Een snufje kaneel
Optioneel: een kleine scheutje honing of ahornsiroop

Zubereitung

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