Name: Marmitas Saudáveis de Frango e Carne para 15 Dias
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 2 h
Yield: 15
Ingredients: 1½ kg peito de frango; 1½ kg carne bovina (como patinho ou coxão mole); 1½ kg arroz; 1½ kg macarrão; 1 kg verduras variadas (como brócolis, cenoura e abobrinha); 5 tomates maduros; 1 kg abóbora; 2 cebolas grandes; 5 dentes de alho; 1 maço de folhagem (como espinafre ou couve); sal a gosto; pimenta-do-reino a gosto; azeite de oliva a gosto; água suficiente para cozinhar

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