Yaourt Nature aux Baies et Graines de Chia

Name: Yaourt Nature aux Baies et Graines de Chia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: French
Ingredients: 300 g yaourt nature (de préférence 0% ou grec); 2 c. à soupe de graines de chia; 100 g mélange de baies fraîches (myrtilles, framboises, mûres, fraises); 1 c. à soupe de miel ou sirop d’agave (optionnel); 1 c. à soupe de noix concassées (noix, amandes ou noisettes, optionnel); 1 c. à café d’extrait de vanille (optionnel); Une pincée de cannelle (optionnel)

Un en-cas minceur parfait pour l'après-midi, ce yaourt nature aux baies et graines de chia combine protéines, fibres et antioxydants. Facile à préparer, il offre une texture onctueuse et croquante, tout en étant rafraîchissant et nourrissant. Idéal pour une pause saine et gourmande sans culpabilité.

Prep: 10 mins

En-cas

7/24/2025

Added by: Delphine & Alexis

Nutrients per serving:

177 kcal

Calories

9.5 g

Protein

19 g

Carbohydrates

6.7 g

Fat

12 g

Sugar

Ingredients

300 g yaourt nature (de préférence 0% ou grec)
2 c. à soupe de graines de chia
100 g mélange de baies fraîches (myrtilles, framboises, mûres, fraises)
1 c. à soupe de miel ou sirop d’agave (optionnel)
1 c. à soupe de noix concassées (noix, amandes ou noisettes, optionnel)
1 c. à café d’extrait de vanille (optionnel)
Une pincée de cannelle (optionnel)

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