Smoothie Antioxydant aux Baies et Graines de Chia

1.Placez les baies surgelées, la banane pelée, et le lait d'amande dans le bol d'un blender.

2.Ajoutez les graines de chia, le curcuma en poudre, le gingembre frais râpé, le miel si désiré, et la pincée de poivre noir (qui aide à l'absorption du curcuma).

3.Mixez à haute vitesse pendant environ 1 minute, jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.

4.Si vous souhaitez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau pendant 30 secondes.

5.Laissez reposer le smoothie 2 minutes pour permettre aux graines de chia de gonfler légèrement, puis remuez avant de servir.

6.Versez dans un grand verre et dégustez immédiatement pour profiter au maximum des bienfaits anti-inflammatoires.