Wraps de Sardines et Avocat à la Crème Fromagère

Name: Wraps de Sardines et Avocat à la Crème Fromagère
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 boîtes de sardines à l'huile (égouttées); 1 avocat mûr, coupé en dés; 100 g fromage à la crème (type Philadelphia); 50 g yaourt grec nature (pour alléger); 1 cuillère à café de jus de citron frais; Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût; 4 grandes tortillas de blé complètes (ou nature); Quelques feuilles de laitue romaine ou de jeunes pousses d'épinards; ½ oignon rouge, finement émincé (facultatif)

15 minutes

Des wraps nourrissants et rapides, combinant la richesse des sardines et la douceur de l'avocat, liés par une crème légère à base de fromage frais et de yaourt grec. Une option saine et savoureuse pour un déjeuner express.

05/11/2025·EMAjouté par Emma

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Ingrédients

portions

Pour la Garniture :
2 boîtes de sardines à l'huile (égouttées)
1 avocat mûr, coupé en dés
100 g fromage à la crème (type Philadelphia)
50 g yaourt grec nature (pour alléger)
1 cuillère à café de jus de citron frais
Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
Pour les Wraps :
4 grandes tortillas de blé complètes (ou nature)
Quelques feuilles de laitue romaine ou de jeunes pousses d'épinards
½ oignon rouge, finement émincé (facultatif)

Instructions

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