Tosta de Pavo con Aguacate y Tomate

Name: Tosta de Pavo con Aguacate y Tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Spanish
Ingredients: 1 rebanada de pan integral (aprox. 40 g); 3 rebanadas finas de pechuga de pavo bajo en sodio (aprox. 50 g); ½ aguacate maduro (aprox. 60 g); 1 tomate pequeño maduro (aprox. 80 g); 1 cucharadita aceite de oliva virgen extra (5 ml); 1 pizca de sal marina fina; 1 pizca de pimienta negra molida; ¼ cucharadita jugo de limón fresco; 1 ramita pequeña de cilantro fresco (opcional, para decorar)

Una cena ligera y saludable, ideal para mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico. Esta tosta combina pan integral con pechuga de pavo, aguacate y tomate fresco, aportando grasas saludables, proteínas magras y fibra. Perfecta para una cena rápida, saciante y equilibrada.

Preparazione: 10 mins

Cuoco: 5 mins

05/07/2025

Aggiunto da: Gabriela Rodríguez

Nutrienti per porzione:

293 kcal

Calorie

13.2 g

Proteine

28.5 g

Carboidrati

15.5 g

Grasso

4.1 g

Zucchero

Ingredienti

1 rebanada de pan integral (aprox. 40 g)
3 rebanadas finas de pechuga de pavo bajo en sodio (aprox. 50 g)
½ aguacate maduro (aprox. 60 g)
1 tomate pequeño maduro (aprox. 80 g)
1 cucharadita aceite de oliva virgen extra (5 ml)
1 pizca de sal marina fina
1 pizca de pimienta negra molida
¼ cucharadita jugo de limón fresco
1 ramita pequeña de cilantro fresco (opcional, para decorar)

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