Mr. Cook

Mine oppskrifter
Handleliste
Måltidsplanlegger
Kokebøker
Tagger

Fellesskap

Oppdag oppskrifter
Søk etter brukere

Hjelp

Geroosterde Kip Tzatziki Wrap

Name: Geroosterde Kip Tzatziki Wrap
Prep time: 20 min
Cook time: 18 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: 2 middelgrote kipfilets (ongeveer 300 g); 2 eetlepels olijfolie; 1 theelepel gedroogde oregano; ½ theelepel gemalen komijn; ½ theelepel knoflookpoeder; ½ theelepel paprikapoeder; ½ theelepel zout; ¼ theelepel zwarte peper; 4 grote volkoren wraps; ½ komkommer, in dunne plakjes; 1 kleine rode ui, in dunne ringen; 1 kleine tomaat, in plakjes; 50 g rucola; 100 g Griekse yoghurt (volvet); ½ komkommer, geraspt en uitgelekt; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 1 eetlepel verse dille, fijngehakt; 1 eetlepel citroensap; 1 eetlepel extra vergine olijfolie (voor de tzatziki); Zout en peper naar smaak

Forberedelse 20 MinutterCook 18 Minutter

Een lichte, frisse wrap met geroosterde kip, knapperige groenten en huisgemaakte tzatziki. Ideaal als snelle, gezonde lunch of lichte maaltijd.

Greek·5.7.2025·

Lagt til av Kyra Strik

Næringsstoffer per porsjon:

410 kcal

Kalorier

29 g

Protein

38 g

Karbohydrater

16 g

Fett

5.5 g

Sukker

Lagre favorittoppskriftene dine og planlegg måltider uten problemer med Mr. Cook.

Kom i gang gratis

Ingredienser

4 porsjoner

porsjoner

2 middelgrote kipfilets (ongeveer 300 g)
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel gedroogde oregano
½ theelepel gemalen komijn
½ theelepel knoflookpoeder
½ theelepel paprikapoeder
½ theelepel zout
¼ theelepel zwarte peper
4 grote volkoren wraps
½ komkommer, in dunne plakjes
1 kleine rode ui, in dunne ringen
1 kleine tomaat, in plakjes
50 g rucola
100 g Griekse yoghurt (volvet)
½ komkommer, geraspt en uitgelekt
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 eetlepel verse dille, fijngehakt
1 eetlepel citroensap
1 eetlepel extra vergine olijfolie (voor de tzatziki)
Zout en peper naar smaak

Skann for å åpne med Mr. Cook.

Instruksjoner

Start matlaging

Bli med 130 000 + kokker som planlegger og sparer med Mr. Cook. Begynn å organisere måltidene dine i dag!130 000+ kokker stoler på Mr. Cook - Planlegg, handle og spar enklere! Skaff deg appen i dag.

Kom i gang gratis

Anmeldelser

Vurder denne oppskriften

Gjør den til din egen

Juster ingredienser, endre kryddernivåer, utforsk kostholdsalternativer eller la AI gjenskape denne oppskriften.

Oppdag flere oppskrifter

Genereres av Mr. Cook. AI. Denne oppskriften er generert av kunstig intelligens, og Mr. Cook har ikke gjennomgått den for nøyaktighet eller sikkerhet. Bruk din beste dømmekraft når du tilbereder AI-genererte retter. Vennligst vurder denne oppskriften for å hjelpe andre med å vite om den er god eller ikke.

Mine oppskrifterOppskrifter

ShoppingShopping

MåltidsplanleggerPlanlegger

KokebøkerKokebøker

Mr. Cook