Wrap de Ensalada de Frijoles y Queso Fresco

Name: Wrap de Ensalada de Frijoles y Queso Fresco
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 tortilla integral (aprox. 25 cm de diámetro); 80 g frijoles negros cocidos y enjuagados; 40 g queso fresco bajo en grasa, desmenuzado; ¼ aguacate maduro, en láminas; ½ taza de lechuga romana picada; ¼ taza de pico de gallo (jitomate, cebolla, cilantro, chile y jugo de limón); 1 cucharadita jugo de limón fresco; 1 cucharadita aceite de oliva extra virgen; Sal y pimienta negra al gusto

15 Minutter

Este wrap es una opción fresca, ligera y saludable, ideal para mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico. Combina frijoles ricos en fibra, queso fresco bajo en grasa y un vibrante pico de gallo, todo envuelto en una tortilla integral. Perfecto para un almuerzo rápido y nutritivo.

Mexican·26.7.2025·

Lagt til av Gabriela Rodríguez

Næringsstoffer per porsjon:

351 kcal

Kalorier

12 g

Protein

41 g

Karbohydrater

16 g

Fett

5 g

Sukker

Lagre favorittoppskriftene dine og planlegg måltider uten problemer med Mr. Cook.

Kom i gang gratis

Ingredienser

servering

1 tortilla integral (aprox. 25 cm de diámetro)
80 g frijoles negros cocidos y enjuagados
40 g queso fresco bajo en grasa, desmenuzado
¼ aguacate maduro, en láminas
½ taza de lechuga romana picada
¼ taza de pico de gallo (jitomate, cebolla, cilantro, chile y jugo de limón)
1 cucharadita jugo de limón fresco
1 cucharadita aceite de oliva extra virgen
Sal y pimienta negra al gusto

Instruksjoner

Start matlaging

Bli med 130 000 + kokker som planlegger og sparer med Mr. Cook. Begynn å organisere måltidene dine i dag!130 000+ kokker stoler på Mr. Cook - Planlegg, handle og spar enklere! Skaff deg appen i dag.

Kom i gang gratis

Anmeldelser

Vurder denne oppskriften

Gjør den til din egen

Juster ingredienser, endre kryddernivåer, utforsk kostholdsalternativer eller la AI gjenskape denne oppskriften.

Oppdag flere oppskrifter

Genereres av Mr. Cook. AI. Denne oppskriften er generert av kunstig intelligens, og Mr. Cook har ikke gjennomgått den for nøyaktighet eller sikkerhet. Bruk din beste dømmekraft når du tilbereder AI-genererte retter. Vennligst vurder denne oppskriften for å hjelpe andre med å vite om den er god eller ikke.

Mine oppskrifterOppskrifter

ShoppingShopping

MåltidsplanleggerPlanlegger

KokebøkerKokebøker